Barfplaats.nl

Hoe gaat het met je schouder? Ik ben benieuwd, te meer daar ik zelf nu een peesontsteking heb in mijn schouder die maar niet over wil gaan..... Wat moet je nou he, rust of oefeningen doen?

Het ging eigenlijk best redelijk goed, mits ik een beetje oplette met wat ik deed aan hh klusjes en niet teveel boven mijn macht deed.
Heb alleen donderdag de ramen gelapt, en dat voel ik heel erg... Maar halverwege stoppen vond ik geen optie dus ergens is het mijn eigen schuld.
Wat mij wel goed helpt is smeren met voltaren K...
Maar bij mij werkt rust wel het beste. Uiteraard wel blijven bewegen maar de echt belastende bewegingen boven je macht niet/weinig doen!
Beterschap voor je Lizzy!

Ik heb er 2 jaar mee gelopen. En in die 2 jaar 5 injecties gehad. Toen was ik er eindelijk vanaf. Ik moest in een mitella en zo stil mogelijk houden. Maar ja, dat ging niet met een aantal honden. Tijdens de verhuizing is het bij mij gekomen.

Fijn he, zo'n lijf dat zo lekker meewerkt

Ik vind de adviezen zo uiteenlopend..... De een zegt "blijf vooral bewegen en oefenen" en de ander zegt "rust rust rust".

Ik doe beide, beide helpt geen steek . Voltaren heb ik geprobeerd. Maar ja, dat doet eigenlijk ook alleen maar wat tegen de pijn en niks aan de oorzaak..... Traumeel gel helpt ook niet. CBD olie ook niet. Golden Paste (kurkuma) ook niet. MSM ook niet.

Nee, absoluut niet fijn, een lijf wat me (nu al) zo in de steek laat...

Het bewegen is in die zin wel belangrijk, anders krijg je een 'frozen shoulder' en die wil je niet. Ik heb een collega (en ik heb veel collega's [emoji16] dat wel, bijna 400) die daar op dit moment mee loopt, en als ik die zie.... Dat wil je echt voorkomen. Die kan niets, en als hij ook maar iets scheef beweegt of te snel bijv. vergaat hij echt van de pijn. Hij is momenteel 2 dagen in de week aan het werk, omdat ook voor hem geldt, het beetje bewegen wat hij kan, blijven doen anders wordt het nog erger. Hij heeft ook oefeningen maar ook bij hem geldt dat het heel langzaam gaat.
Ik ben bang dat we zelf wat ongeduldig zijn [emoji16]
Ik smeer momenteel weer fanatiek met de volharden en doe weer braaf de oefeningen. Ik had via FB trouwens nog meer oefeningen gezien, voor overbelasting. Dus die pak ik nu braaf mee.

Liz bij mij helpt bijna niets (daar gaan we weer), behalve de fysiotherapeut die de doorbloeding van de peesaanhechtingen stimuleert. Dat is de enige manier om het dragelijk te houden. Nu heb ik geen "reguliere" peesontsteking, maar alle aanhechtingen overbelast omdat die krengen bij mij te ver rekken en dat kan technisch gezien niet.

Verder is ontzien wel de beste optie in mijn geval. Teveel belasten geeft veel, echt veel meer, klachten.

Ik heb 2x een slijmbeursontsteking gehad aan mijn heupen, beide zijden een keer. Dusdanig dat ik niet meer zelfstandig kon lopen. Leo moest echt de auto voorrijden om mij naar de fysio te brengen.

Ik heb toen van alles geprobeerd, ook shockwave en accupunctuur.
Uiteindelijk hielp de combi van rusten en fysio het beste en thuis de oefeningen van de fysio.
Die oefeningen doe ik nog steeds als ik maar een beetje last krijg. Bij mij blijft het een zwakke plek. Ik ben al lang blij dat ik weer 1-1.5 uur kan wandelen en dat ik weer een tijdje kan stilstaan zonder direct klachten te krijgen.

Je lichaam zou net zo jong moeten blijven als je zelf in je gedachten bent. Helaas is dat mij nog niet gelukt

Ik moest ff kijken op FB welke oefeningen het waren, had ze opgeslagen; van fit.nl schouderklachten wat kun je er aan doen
Zijn hele simpele oefeningen, maar deze hielpen mij wel, doe ze nu dus ook weer

Ik ben heel benieuwd naar de oefeningen!

Oh Astrid, dat klinkt echt dramatisch! Had je het in beide heupen tegelijkertijd?

Ik weet niet hoe ik de link hier krijg Lizzy [emoji16]

Lizzy schreef: Oh Astrid, dat klinkt echt dramatisch! Had je het in beide heupen tegelijkertijd?

Nee gelukkig niet. Er zat iets van een jaar tussen.
Tja je ontlast de ene kant en dan overbelast je de andere kant. Op mijn werk merk ik vaak (bij zieke werknemrs die ik begeleid), dat dat met schouderklachten ook gebeurd: ontlasten van de ene kant en dan de andere kant overbelasten.

Vanavond maar eens een goed gesprek hebben met m'n nieuwe fysio therapeut!

Lizzy schreef:Vanavond maar eens een goed gesprek hebben met m'n nieuwe fysio therapeut!

Succes, hopelijk wordt je wat wijzer!

Lizzy schreef:Vanavond maar eens een goed gesprek hebben met m'n nieuwe fysio therapeut!

En...nog nieuwe inzichten gekregen?

Nee. Ze wil nu toch de focus bij mijn rug houden en als dat beter gaat, gaan we door naar de schouder. En ze heeft gelijk. Mijn rug heeft prio.