Barfplaats.nl

Borke schreef:Voor mij geld dat ook. Mijn eigen gezondheid gaat voor. Als ik niet voor mezelf kan blijven zorgen, dan ook niet voor anderen (mens en dier) en ook niet mijn werkverplichtingen nakomen.
Ik heb mezelf dus goed verzekerd.

Harde realiteit is echter wel, dat sinds we geen ziekenfonds meer hebben en veel mensen het financieel moeilijk hebben, het goed verzekeren vaak een van de eerste bezuinigingen is.

Dan nog zou ik naar een goede fysio gaan, omdat overbelasting een oorzaak heeft en smeren in mijn ogen alleen maar symptoombestrijding is. Dit biedt volgens mij geen duurzame oplossing. Leuk als je jong bent en makkelijk herstelt, niet verstandig als je 25+ bent.

was bij mij niet de eerste bezuiniging maar hoorde gewoon bij een hele rits, alle luxe ging eraf, alles terug naar de basis dus ook de zorg, niet handig als je chronisch ziek bent, maar goed verzekeren betekende geen geld om te eten, en das nog kwalijker voor de gezondheid. En mijn vertrouwen in de gez heidszorg is dusdanig laag...sinds ik oo mezelf aangewezen ben gaat het 10x beter dan toen ik nog wel zorg verbruikte.

Smeren, warmhouden en rust, das het beste wat je nu kan doen! Beterschap!

Overbelasting laat vaak een patroon zien van iemand die steeds over grenzen gaat en onvoldoende luistert naar/reageert op de signalen van het lichaam. Als je jong bent, dan kom je daarmee weg. Als je ouder wordt dan wordt dat lastiger. Ik kom in mijn werk veel 50+ers tegen die zo onherstelbare schade opgelopen zijn en kampen met slijtage door overbelasting. Dan krijg je dus functieverlies en permanente pijn en si er vaak weinig meer aan te doen.

Tuurlijk een gel kan helpen. Traumeel gel vind ik heel goed tegen klachten aan gewrichten, maar dat werkt niet pijnstillend.
Wat ik alleen probeer uit te zeggen, is dat daarnaast het voorkomen van overbelasting beter is. Door bijvoorbeeld oefeningen, een andere houding, andere gewoontes etc.

Ik heb heel wat jaren geleden acute reuma gehad. Dat is over nu, maar ik blijf gevoelige spieren en gewrichten houden die vlug overbelast zijn. Is vaak niet eens een verklaring voor te vinden. Kan al zijn na een nacht verkeerd in bed liggen.


Verstuurd vanaf mijn SM-G903F met Tapatalk

Oef Hanna, ja dan snap ik jouw aversie wel tegen de zorg en de voorkeur voor zelfmedicatie. Een vervelende aandoening

Ik heb er niet zo vaak last van gelukkig en meestal gaat de pijn na een paar dagen medicatie over. Maar mijn elleboog is gewoon bijzonder irritant. Blijkbaar gebruik je die nogal eens. [emoji16]

Verstuurd vanaf mijn SM-G903F met Tapatalk

Toen ik veel last had van mijn elleboog ben ik zoveel mogelijk doorgegaan met bewegen en de dingen die ik deed, alleen ben ik toen goed op gaan letten om de bewegingen die zeer deden niet, of anders te doen. Het is toen op een gegeven moment vanzelf over gegaan, maar dat heeft wel best lang geduurd. Smeren hielp bij mij niet zoveel en fysio heb ik nog nooit baat bij gehad.
Beterschap!

Aah nee, wat lastig dit!

Ik zou eens gaan kijken naar langdurigere oplossingen. Pilatus gaan doen bijvoorbeeld, of Yoga. Of zwemmen misschien.
En verder zou ik magnesium en glucosamine gaan slikken. Misschien ook MSM.

Ik ben erg tevreden met deze zalf: http://www.fdsports.nl/sportsbalm-recov ... oCepjw_wcB

Hier werkt dat echt goed. Het is geen fijn spul, het doet echt even flink zeer want het wordt gloeiend heet, maar dat maakt dus wel direct de spieren los en soepel.

Gisteren begonnen met de gel en het werkt super goed. Ik heb eigen merk van de kruidvat.
Scheelt ook dat het weekend is misschien en ik geen bal uitgevoerd heb.

Verstuurd vanaf mijn SM-G903F met Tapatalk

Hier toevallig ook een overbelaste elleboog
Volgens onze dieren fysio die ook humaan behandeld een golf elleboog en zij heeft mij eenmalig met dry needling geholpen.
Deed enorm veel pijn, maar hielp wel !

Daarna toch weer overbelast geraakt, en ben inmiddels ook aan het smeren met diclofenac gel en ga donderdag naar de fysio.

Wat bij mij (tot nu toe) het beste helpt is echt rust qua belasting, dus wel gewoon bewegen maar zodra ik meerdere honden langer aan de lijn uitlaat/stofzuig of noem het op gaat het direct opspelen
Beweeg ik alleen met mijn elleboog de hele dag en belast ik hem niet extra, dan merk ik echt dat ik veel minder pijn heb (maar ja, dat is lastig met 4 honden en een huis vol haren ed )

Kijk donderdag wel even wat het beleid van de fysio is, ik zal je even up to date houden als je wilt

de Voltaren gel werkt lekker bij zere schouders, ellebogen en ook bij knokkelpijn.
Manlief had ook een tenniselleboog. Zo'n drukbandje hielp wel de pijn te verminderen, maar de oplossing was het stuur van de auto een tandje lager te zetten. Binnen 1 week was de tenniselleboog exit, en is nooit weer terug geweest. Hij rijdt iets 2 x 3 kwartier per dag. Dus niet dat je zegt...gut. Maar dat was wel de oorzaak.
Soms zit het in rare dingen.

Hielspoor, knie, elleboog... Klinkt bekend

Ik heb mij laten vertellen dat dat vaak een teken is van een 'verkorte achterste keten'. Eigenlijk dat 'we in het westen' veel zitten in stoelen en weinig bewegen. Dan gebruiken we vaak ook de spieren aan de voorzijde van het lichaam om te bewegen en zetten we de boel rond het bekken vast. Dan verstijft als het ware ook de wervelkolom ter compensatie.

Als je het eenmaal weet, valt het enorm op; kijk maar eens hoe mensen lopen, de meeste mensen draaien in hun onderrug ipv te buigen in de heup.

ik kan even geen voorbeeld vinden, maar kijk maar eens hoe een balletdanser of Indiase vrouw loopt tegenover een wat tragere Nederlandse te dikke man of vrouw in een winkelstraat. Die 'waggelen' ipv te 'lopen'

Het gevolg is dat de heupregio verstijft, de knie overbelast raakt, hamstrings verkorten, enkels verstijven en peesplaat onder de voet kind van de rekening is.

Bovenaan is draaien in de wervelkolom moeilijker, schouder wordt slecht gestabiliseerd en elleboog raakt overbelast of pols of.

Testen of je achterste keten verkort is? Probeer eens een 'downward dog' houding uit de yoga aan te nemen.
https://www.google.nl/search?kgmid=/m/0 ... nt=sh/x/kp

Kun je dit niet met platte handen en voeten op de grond en in een nette hoek, dan is je beweegketen verkort.
De eerste keer dat ik dit deed, heb ik de goede vriend die ook sportarts is, en die mij testte ivm knieklachten, verteld dat dit onmogelijk was, dat ik het zeker niet ging doen en wat een ....houding is dit...

OK, drie jaar yoga verder vind ik het heerlijk en kan ik het ook en ben ik eindelijk grotendeels van mijn hamstringklachten af. Grotendeels want ik oefen niet consequent genoeg

Dus wat Hope zegt; yoga - liefst een wat meer dynamische vorm is misschien best een goed idee.
Of een goede bewegingsanalyse om te kijken waar je beperking zit. Helaas denken nog niet alle fysio's of artsen zo. Sportartsen en sportfysio's denk ik net wat meer dan gemiddeld. En yogatherapeuten - die zich ook echt richten op lichamelijke klachten - kunnen ook goud waar zijn.

Juist als je reumatische klachten hebt (gehad) is het essentieel dat je gewichten soepel blijven en op de juiste manier bewegen: dat kan schade helpen genezen en ellende later voorkomen.

Vraagje: welk type yoga adviseren jullie dan?

Tip: als stofzuigen overbelasting geeft Monique - koop een robotstofzuiger en je huis wordt goed gezogen, mits je snoeren van de grond haalt en geen rommel op de grond hebt en voldoende ruime loopruimte voor de robot om de stoelen heen.
Hier wordt 1x per week grondig gezogen - alles van zijn plaats - de rest van de week door de robot. Ideaal

Bedankt voor jullie reacties. Ik woon nogal in een uithoek en dat is met yoga een beetje lastig. Ze hebben alleen yoga via de vrouwenbond en of dat nou echt wat is.....
De "echte" yoga hier is niet te betalen.

Verstuurd vanaf mijn SM-G903F met Tapatalk

hannabelgje schreef:Bedankt voor jullie reacties. Ik woon nogal in een uithoek en dat is met yoga een beetje lastig. Ze hebben alleen yoga via de vrouwenbond en of dat nou echt wat is.....
De "echte" yoga hier is niet te betalen.

Verstuurd vanaf mijn SM-G903F met Tapatalk

Oh dat is lastig!

Thuis beginnen? Ik ben ook thuis begonnen, daarna yoga-therapie 1x per maand in Sittard/Maastricht en nu wekelijks les in Roermond. Je kun best met af en toe een les of workshop ook vooruitgang boeken.

Met dit boek http://www.yogashop.nl/nl/david-swenson ... dboek.html kun je al best een eind komen, samen met youtube filmpjes. Zolang je de hoofdregel aanhoudt "bij scherpe pijn DIRECT de houding verlaten" kun je niet zo heel veel fout doen als je kalm opbouwt en de oefeningen waarin je erg achterover strekt heel voorzichtig aanpakt

Op de FB pagina van Cens Yoga Roermond staan soms links naar practices op youtube
Vanuit Yogaplace Maastricht zijn regelmatig workshops.

Borke schreef:Vraagje: welk type yoga adviseren jullie dan?

Tip: als stofzuigen overbelasting geeft Monique - koop een robotstofzuiger en je huis wordt goed gezogen, mits je snoeren van de grond haalt en geen rommel op de grond hebt en voldoende ruime loopruimte voor de robot om de stoelen heen.
Hier wordt 1x per week grondig gezogen - alles van zijn plaats - de rest van de week door de robot. Ideaal

Ik vind Ashtanga Yoga het meest compleet. Dynamische en statische componenten. Maar moet eerlijk zeggen dat ik een "Easyflow" les ook heel leuk vindt. Ashtanga is eigenlijk een vaste volgorde van oefeningen. Ik vind net wat meer variatie leuker, ik houd alleen niet van al te statisch. Heel af en toe doe ik ook een Yin Yoga les, is wel heel ontspannend om te doen.