Barfplaats.nl

Dreetje schreef:iemand tips om de hele nacht door te slapen?
Zijn er hier ook mensen die cbd olie gebruiken om beter te slapen?

Borke schreef:Hoe ga je het anders doen?
Misschien heb je wat aan deze tips?

Ik neem aan dat er een advies ligt van de bedrijfsarts? Waarin beschreven staat met welke beperkingen rekening moet worden gehouden.

Adviezen na een burnout zijn vaak: afgebakende enkelvoudige taken doen, zonder enige tijdsdruk. Geen contacten met klanten. Stapsgewijs het aantal werkuren opbouwen. Bijvoorbeeld starten met een afgebakend aantal uur per dag. Daarbij belangrijk om regelmatig te vertreden (even lopen, bewegen, haal koffie voor je collega's bijvoorbeeld, iedereen blij en jij beweegt even en ontspant).

Direct op de eerste werkdag bespreken met leidinggevende en collega's dat je aan het re-integreren bent. Wat inhoudt dat je dus niet voor een aantal uren je oude werk kan doen. Het houdt in dat je in het begin eigenlijk niet naar loonwaarde werkt. Dat je dus als 'extra' aanwezig bent en niet als volwaardige collega.
Alleen al het aanwezig zijn is de eerste week vaak al de inspanning. Dan komt er dus nog niet veel uit je handen.

Het is belangrijk dat jij dat voor jezelf accepteert. Daarnaast is het belangrijk dat je leidinggevende en collega's dat accepteren. Pas dan krijg je de kans om stapsgewijs het werken weer op te bouwen.

Dat houdt in stapsgewijs de werkuren opbouwen en stapsgewijs losse delen van je oude werk oppakken, zonder dat daar direct tijdsdruk op zit.

Het is belangrijk dat jullie een goede casemanager hebben die daar jou en jouw leidinggevende in begeleid. Dat kan een externe casemanager zijn, maar ook iemand van HR/PZ. Die casemanager legt die afspraken dan vast in een Plan van Aanpak. Zo is dat ook vastgelegd in de Wet Verbetering Poortwachter.

Lizzy schreef:Nou lekker dan

Ik kijk 's avonds geen spannende TV meer, ik lees geen boek, zit nauwelijks achter de PC en ga ook beslist niet telefoneren. Echt, vanaf 19 uur is het hier een soort van afbouwen. En dan neem ik twee druppels CBD + THC olie. En dan slaap ik meestal goed door.

Dreetje schreef:OK, ademhalingsoefeningen ga ik proberen.

Morgen is de 2e keer dar ik "terugkom" op het werk, 1e keer was er helemaal geen plan van aanpak met
als resultaat dat ik na 2 weken al m'n werk in 4 uurtjes zat te doen en mijn leidinggevende vond dat we het
maar eens moesten opvoeren.
Ik ga dat nu helemaal anders doen.

Dreetje schreef:Dank je wel voor deze tips, zo te zien ben je hier beroepsmatig ook mee bezig.

Mijn leidinggevende doet er niet zoveel mee, hij wil/kan niks. Voor mij dus heel belangrijk dat ik dit terugkoppel naar PZ en bedrijfsarts.
Een dezer dagen zou er een collega van een andere afdeling ons team komen versterken en een deel van mijn werk overnemen. Heel goed natuurlijk maar ik moet meneer wel inwerken. Zie dat nog niet gebeuren.
Er is dus nog genoeg te bespreken met PZ, leidinggevende en bedrijfsarts.

Borke schreef:Klopt, dit is mijn vak
Ik adviseer werkgevers en werknemers bij verzuim als casemanager. Dus ook HR/PZ afdelingen.
Volgens de wet moet er ook een casemanager zijn die de re-integratie begeleid, maar dat hoeft niet iemand van buiten het bedrijf te zijn zoals ik.

Vaak is het geen onwil maar onkunde van een leidinggevende.
Dat inwerken van een nieuwe collega, dat is geen handig werk om mee te starten. Degene die wordt ingewerkt moet alle vragen kunnen stellen en dat lijkt mij voor jou nu te belastend. Ik zou hulp vragen aan bedrijfsarts/PZ.

Siberienne schreef:Mag ik jou dan een professionele vraag stellen? Mag je als werknemer een persoon als case manager weigeren? En mag je een onafhankelijke vragen? Wat zijn je rechten daarin?

Bij mij is het nu 2x fout gegaan bij uitbreiden van taken omdat er zich 3 mensen mee bemoeien (buiten pz, coach en bedrijfsarts) en hoewel ik het tnt zelf wel weer recht gekregen heb is dat wel belastend voor mij.

Lizzy schreef:Nou lekker dan

Ik kijk 's avonds geen spannende TV meer, ik lees geen boek, zit nauwelijks achter de PC en ga ook beslist niet telefoneren. Echt, vanaf 19 uur is het hier een soort van afbouwen. En dan neem ik twee druppels CBD + THC olie. En dan slaap ik meestal goed door.

Borke schreef:Voor zover mij bekend is daar wettelijk niets voor geregeld. De werkgever bepaalt wie de casemanager is.

Als je het niet eens bent met de gang van zaken tijdens de re-integratie, dan kan je bij het UWV een deskundigenoordeel aanvragen. Dat kost 100 Euro en het kan tot 6 weken duren eer je wat hoort.

Handiger is het vaak in gesprek te gaan met je werkgever en of een consult bedrijfsarts aan te vragen en je bedrijfsarts vragen om te adviseren.

Siberienne schreef:Ok, dank je, helder! Dan ga ik maar eens beginnen met duidelijkheid vragen want ik voel me alsof ik er 3 heb en dat werkt niet...

(((Sorry voor de topic vervuiling)))

Kaio schreef:Ooo wat doe jij dan 's avonds? Als je ook al niet leest? Breien of zo?
( ik kan overigens goed slapen na het lezen ( in bed))


Ja wat betreft opnieuw gaan werken, weet niet of je BA therapeutische basis heeft aangegeven om mee te beginnen? Belangrijk is dat je eerst begint met een eigen taak waar geen druk achter zit maar toch ook belangrijk is om te doen. Dus dat is dan vaak aangepast werk idd.

Maar poeh dat bemoeien van iedereen, pfff dat is moeilijk, volgens mij kom je daar niet gauw vanaf. Is niet altijd persee dat het slecht bedoeld is maar het is idd vaak te veel. Onduidelijkheid en voelt vaak als te veel gepush en heen er weer geduw. Dikkere huid krijgen werkt wel, maar dat is juist moeilijk

Borke schreef:Het is vaak goed bedoeld dat meerdere mensen zich er mee bemoeien.
Als je echter uitvalt met dit soort klachten, dan is duidelijkheid juist zo belangrijk.
Afgebakende kaders in de beginperiode.
Natuurlijk moet je daar weer vanaf uiteindelijk, maar als je net gaat werken dan is dat wat anders.

Als je zelf heel goed kaders kunt aangeven, dan is de kans kleiner dat je met mentale klachten uitvalt. Dus juist die mensen die dat wel doen, hebben goede hulp nodig bij re-integratie.