BPWR: supplementen & geheugen

[MargaS]

Ik krijg een beetje de indruk dat ik niks goeds kan zeggen hier.
Geen probleem verder maar dan wil ik dat graag weten. Dan lees ik gewoon lekker mee en hou me verder op de achtergrond.
Wat ik bedoel is dat veel mensen in deze tijd een vitamine D tekort hebben. Extra slikken kan geen kwaad.
Ik spreek uit ervaring. Vorig jaar rond deze tijd laten meten en het was veel te laag.
Kwam vrij vaak voor aldus de huisarts. Extra D slikken en na een paar maanden was ik weer op peil.

Extra slikken is een must als je waardes te laag zijn. Het UMCG adviseert onder de grens van 80 aan te vullen. De meeste huisartsen hanteren nog 50 als grens.
Het komt ook heel vaak voor. Mijn huisarts zei, het lijkt wel een hype maar we gaan het toch onderzoeken. Mijn waarde was 21. Met bij slikken ging het snel omhoog maar zodra ik stopte ook weer net zo hard naar beneden. Zelfs onze vakanties in Italië hadden weinig invloed op mijn waardes.
Onze (over) grootouders waren niet gek met hun levertraan!!
Laat het dan maar een hype lijken, heel veel mensen gaan zich stukken beter voelen als ze bijslikken.

[Esther Q]

Voor mij is het inmiddels zo logisch als iets, al die tekorten. Groenten en fruit worden in de regel gekweekt op smaak en uiterlijk. Niet op voedingswaarde. Door de intensieve vee- en groente/fruitteelt is de kwaliteit omlaag gegaan (bodemuitputting, onnatuurlijke situaties, onrijpe pluk, bewerkingen, bestrijdingsmiddelen, medicatie etc.) Tel daarbij op alles dat een niet natuurlijke invloed heeft op je lichaam en waar je lichaam reserves voor moet aanspreken (die het vaak niet voldoende heeft) om er vanaf te komen (stralingen, medicatie, niet natuurlijke verzorgingsproducten, suiker, ongezonde vetten, alcohol, stress, luchtverontreiniging) en het is niet zo raar dat er zoveel chronisch zieken zijn. Moeheid, allergie, huidproblemen, maag/darmklachten, pijnklachten ... De medische wereld moet meer naar het totaal plaatje kijken ipv vooral naar een pilletje. Bestaat er geen pilletje, of diagnose, dan is er niets aan te doen is vaak de boodschap. Onzin. Het is niet leuk en het is niet makkelijk, maar laat de ongezonde troep (eten, verzorgingsproducten, auto, telefoon etc.) zoveel mogelijk staan, ga véél meer bewegen en vul evt. aan met een goed supplement en er zal al flink wat verbeteren.

[Angelique]

Ik krijg een beetje de indruk dat ik niks goeds kan zeggen hier.
Geen probleem verder maar dan wil ik dat graag weten. Dan lees ik gewoon lekker mee en hou me verder op de achtergrond.
Wat ik bedoel is dat veel mensen in deze tijd een vitamine D tekort hebben. Extra slikken kan geen kwaad.
Ik spreek uit ervaring. Vorig jaar rond deze tijd laten meten en het was veel te laag.
Kwam vrij vaak voor aldus de huisarts. Extra D slikken en na een paar maanden was ik weer op peil.

Waarom krijg je die indruk? Marga vraagt nog normaal of datgene wat zij eruit haalt is wat je bedoelt. Ik heb het ook zo gelezen en het is ook geen vreemde stelling oid. Geloof dat het aantal mensen met vit.d tekort in Nl wel rond de 80% hangt en in de iets noordelijker landen ligt dat percentage nog hoger. Zo hoog dat er aan dagelijkse voedingsmiddelen extra aan wordt toegevoegd.
Ik slik het zelf ook, voel me er beter bij en ben ervan overtuigt dat het prima werkt tegen wintermoeheid en winterdepressies.

[koekje]

Ik slik een zwangerschapsmulti met visolie (smaakt er gelukkig niet naar). Doet nix. Ik ben nog steeds (zwangerschaps)dement. Volgens mij verdwijnt er bij ieder kind een stukje hersenen van mij in dat kind ofzo. Ik krijg op de psz te horen dat Vera alle (!) werkjes kan die ze uit de kast pakt; kind is nog geen 3. En ik sta geregeld voor een open koelkast: "Wat kwam ik hier ook al weer doen?" en ben nu al 3x de boter vergeten bij de AH


Alle gekheid op een stokje: cognitieve functies zijn wel te trainen. Dus blijf jezelf prikkelen en uitdagen. Er zijn mensen die dat doen met kruiswoordpuzzels en sudoku's, maar wetenschappelijke verhandelingen en navenante discussies daarover doen het natuurlijk ook (en zijn minder vervelend).



Ik denk overigens niet dat men tegenwoordig zo weinig vitamines e.d. binnenkrijgt. Ik denk dat men juist tegenwoordig enorm gezond is. Ziektes als Beriberi, rachitis en scheurbuik, om er even een paar te noemen, komen tegenwoordig eigenlijk niet meer voor.

[Siberienne]

Nou het vitamine D tekort is wel reeeel; wie van ons is er nou elke dag buiten tussen 12 en 15 een uur? Ik niet, dat lukt me niet.

Mijn vriend, fanatiek buitensporter/speler en gezonden eter, liet zichzelf controleren en had een veel te laag gehalte... Van een mij bevriende sportarts hoorde ik ook al dat alle mensen die hij liet testen te laag zaten.

Ik slik(te) nooit supplementen, probeer gezond en gevarieerd te eten maar de vitD gebruik ik wel.
Vit B12 heeft mijn huisarts trouwens wel al een keer gecontroleerd (was ik vergeten ) en dat was normaal.

Hmmmm ga me nog eens verdiepen in de andere zaken, bedankt voor alle adviezen allemaal! En nee, ik verwacht geen wonderen... maar wie weet en alle kleine beetje helpen

[Esther Q]

Ik denk overigens niet dat men tegenwoordig zo weinig vitamines e.d. binnenkrijgt. Ik denk dat men juist tegenwoordig enorm gezond is. Ziektes als Beriberi, rachitis en scheurbuik, om er even een paar te noemen, komen tegenwoordig eigenlijk niet meer voor.

Voor die ziekten moeten de tekorten al extreem zijn. Het zijn sluipende en schommelende tekorten die vage, chronische klachten veroorzaken, mi. Iedereen is wel eens buiten, iedereen beweegt wel wat en eet eens iets van fruit of groente. Doodziek word je dan niet direct, maar om je dagelijks energiek, sterk, gezond en balans te voelen is meer nodig.

[- pien -]

Voor mij is het inmiddels zo logisch als iets, al die tekorten. Groenten en fruit worden in de regel gekweekt op smaak en uiterlijk. Niet op voedingswaarde. Door de intensieve vee- en groente/fruitteelt is de kwaliteit omlaag gegaan (bodemuitputting, onnatuurlijke situaties, onrijpe pluk, bewerkingen, bestrijdingsmiddelen, medicatie etc.) Tel daarbij op alles dat een niet natuurlijke invloed heeft op je lichaam en waar je lichaam reserves voor moet aanspreken (die het vaak niet voldoende heeft) om er vanaf te komen (stralingen, medicatie, niet natuurlijke verzorgingsproducten, suiker, ongezonde vetten, alcohol, stress, luchtverontreiniging) en het is niet zo raar dat er zoveel chronisch zieken zijn. Moeheid, allergie, huidproblemen, maag/darmklachten, pijnklachten ... De medische wereld moet meer naar het totaal plaatje kijken ipv vooral naar een pilletje. Bestaat er geen pilletje, of diagnose, dan is er niets aan te doen is vaak de boodschap. Onzin. Het is niet leuk en het is niet makkelijk, maar laat de ongezonde troep (eten, verzorgingsproducten, auto, telefoon etc.) zoveel mogelijk staan, ga véél meer bewegen en vul evt. aan met een goed supplement en er zal al flink wat verbeteren.

Zie je, daar heb ik afgelopen tijd ook over na zitten denken (door mijn zoektocht naar een personal trainer heb ik eea gelezen en met mensen gesproken).
Wat is slechter: tekort komen of oversupplementeren?
Eéntje zei dat door de 'plof'produkten die we voorgeschoteld krijgen het met de vitamines, mineralen e.d. droevig gesteld is. Biologisch eten zou dat al een stuk verbeteren.
Maar zij zwoer echt bij allerlei supplementen...maar ja, wat is wijsheid? Gewoon goed en gevarieerd eten of supplementen?
En ik ben het helemaal met je eens dat er meer naar het totaalplaatje gekeken moet worden !

[charmed]

Veel water drinken helpt ook al het geheugen te verbeteren. Weet niet of je zomaar supplementen kan slikken om je geheugen te verbeteren. Denk dat het ook schadelijk kan zijn.

[Esther Q]

Zie je, daar heb ik afgelopen tijd ook over na zitten denken (door mijn zoektocht naar een personal trainer heb ik eea gelezen en met mensen gesproken).
Wat is slechter: tekort komen of oversupplementeren?
Eéntje zei dat door de 'plof'produkten die we voorgeschoteld krijgen het met de vitamines, mineralen e.d. droevig gesteld is. Biologisch eten zou dat al een stuk verbeteren.
Maar zij zwoer echt bij allerlei supplementen...maar ja, wat is wijsheid? Gewoon goed en gevarieerd eten of supplementen?
En ik ben het helemaal met je eens dat er meer naar het totaalplaatje gekeken moet worden !

Sowieso verdient goed en gevarieerd eten de voorkeur boven supplementen, lijkt me. Maar bij mij is dat niet genoeg. Overdosering lijkt me vooral een risico als je hele hoge doseringen van één of enkele stofjes neemt, en volgens mij is het risico ook groter bij synthetische stoffen. Maar het hele vit/min verhaal is verre van duidelijk. Ik ga maar gewoon af op hoe ik me voel en laten we hopen dat ik niet over een paar jaar omval door de supplementen

[Anne in Zweden]

Veel water drinken helpt ook al het geheugen te verbeteren. Weet niet of je zomaar supplementen kan slikken om je geheugen te verbeteren. Denk dat het ook schadelijk kan zijn.

Nou, ik drink makkelijk 2,5 tot drie liter water op een dag, maar ben nog steeds zo verstrooid als een professor.

[Siberienne]

Sowieso verdient goed en gevarieerd eten de voorkeur boven supplementen, lijkt me. Maar bij mij is dat niet genoeg. Overdosering lijkt me vooral een risico als je hele hoge doseringen van één of enkele stofjes neemt, en volgens mij is het risico ook groter bij synthetische stoffen. Maar het hele vit/min verhaal is verre van duidelijk. Ik ga maar gewoon af op hoe ik me voel en laten we hopen dat ik niet over een paar jaar omval door de supplementen

Sommige vitamines moet je mee oppassen, vooral A kan echt giftig zijn.

[Esther Q]

Nou, ik drink makkelijk 2,5 tot drie liter water op een dag, maar ben nog steeds zo verstrooid als een professor.

Ja, maar dat komt omdat jij alle pietamientjes uit je lichaam wegspoelt met 3 liter water

[Esther Q]

Sommige vitamines moet je mee oppassen, vooral A kan echt giftig zijn.

Als je hoge dosissen neemt. Dat doe ik niet.

[Siberienne]

Als je hoge dosissen neemt. Dat doe ik niet.

Nee snap ik, was ook niet naar jou, meer in het algemeen. Mn bij kindertjes die denken dat het snoepjes zijn, zijn daar wel eens nare ongelukken mee gebeurd.

[Anne in Zweden]

Ja, maar dat komt omdat jij alle pietamientjes uit je lichaam wegspoelt met 3 liter water

O, ja, kijk, dat schreef Charmed er niet bij.