_Sandra_ schreef:
even terug naar het begin...
En als je nou geen banaan lust.... hoe dan pannenkoekjes maken zonder tarwe?
300 gram Hüttenkäse, 9 eieren en een klontje boter mixen en dan proteine poeder (of sojameel) erbij tot de gewenste dikte.
Maakt 9 pannekoekjes (ik deed ze in folie en dan in de vriezer).
Ikzelf vond het proteine poeder niet zo lekker...
Dit is een recept met amandelmeel. Lekkerder, maar wel wat duurder...
Ingrediënten:
Amandelmeel (70 gram), 2 eieren, 1 eetlepel gebroken lijnzaad, 200 ml ( rijst, amandel, haver of kokos) melk en snufje zout
Meng amandelmeel, eieren, melk, lijnzaad en zout in een kom, kluts goed met een garde totdat je geen klontjes meer ziet en dan gewoon bakken. Evt met een beetje kaneel erdoor. Ongeveer 4 pannekoekjes....
Of pannekoekjes van kokos:
INGREDIËNTEN:
•2 eieren
•35 gram kokosmeel
•60 ml kokosmelk
•20 gram gesmolten kokosolie/grasboter
•20 gram honing
•Extra kokosolie/grasboter om in te bakken
WERKWIJZE:
•Meng alle ingrediënten in een kom. Zorg ervoor dat alle klontjes eruit geklopt zijn. Kokosmeel heeft nogal de neiging om te klonteren.
•Het mengsel blijft vrij dik, dit klopt, het loopt nog iets uit in de pan.
•Verwarm wat olie/boter in koekenpan.
•Gebruik ongeveer een eetlepel beslag per pannenkoekje. Je kunt meerdere pannenkoekjes tegelijk bakken in de pan.
•Bak de pannenkoekjes op laag vuur! Ze hebben de neiging snel aan te branden
•Wanneer de bovenkant droog is voorzichtig omdraaien (ze breken snel) en nog even kort bruin bakken.
Heerlijk met een beetje suikervrije jam
