Barfplaats.nl

Ik slik nu de multi van Solgar VM-75. Daarnaast gebruik ik D3 druppels van the vitamin store, af en toe extra magnesium citraat van solgar, extra vitamine c gewoon van kruidvat en super cranberry van vitamin store ivm blaasproblemen.

Verstuurd vanaf mijn SM-G980F met Tapatalk

Ik ben al een tijdje helemaal klaar met Solgar. Voorbeeldje. Het bevat vitamine B12 in cyanocobalamine vorm. Dat is nauwelijks/slecht opneembaar. Vitamine D2. Slecht opneembaar. Vitamine K zit er niet in. Ik zeg "laat maar". Maar in heel veel multivitamines heb je dat hoor. Dan zit er wel vitamine K in maar ook weer een vorm die nauwelijks opneembaar is (K1 en je wilt hebben K2 en nog specifieker: menaquinon-7) . Ik heb nu twee multivits gevonden waarvan ik denk "ja, best behoorlijk aardig". Eén na aanleiding van de reactie van Doranto: De Vitals multivits bevatten in ieder geval goede opneembare vormen. En Naturelo, One Daily Multivitamin bij I Herb, die bevat ook goed opneembare vitamines/mineralen.

Grappig is dat die van Solgar dus echt super duur is....

Verstuurd vanaf mijn SM-G980F met Tapatalk

Ik neem aov 102 multi basis, ik neem 2x (ipv 3x) daags 1 capsule. En 1x/week de aov 423 (= vit d3)

We nemen nu magnesium, selenium, D3, K2, van Bonusan, kelp van Vogel en Testa omega
Als alle potten leeg zijn gaan we over op de Vitaily van OERsterk, uitgerekend dat dat voordeliger is dan al deze potten en er meer inzit.

Alleen vitamine d3 20 mikrogram = 800 ie

Verder niks. Nu huismerk van de Noorse apotheek..
Maar we hadden deze in NL
https://www.vitaminesperpost.nl/vitamine-d3-1000ie

Helemaal niks..

Of nouja, ik gebruik Eleutherococcus (Siberische ginseng) druppels.. Ter ondersteuning van mijn burnout..
Verder eet ik gezond en ben veel buiten..

Wij gebruiken: Multivitamine Vitals 50+, Magnesium, Vitamine C, zink, D3+ K2, Testa omega 3

Multi van Vitals ,magnesium van Vitals en omega van Testa

vit D3 25 mcg/1000iE van Bonusan
niet speciaal vanwege corona, deze gebruik ik al langer (60 plusser)
ik heb ook chlorella staan maar die vergeet ik best wel vaak
wou wel nog een goede vit c gaan toevoegen maar weet nog niet welke en ik vraag me ook af of dat nou echt nodig is

In principe vertouw ik erop dat we voldoende gevarieerd eten en we zijn veel buiten.
Af en toe slik ik 1 pil Multi Woman van Royal Green en af en toe een pilletje D3 van A. Vogel.
Meneer heeft Multi 50(of 60)+ en D3 druppels van Orthica. Neemt hij niet elke dag. Visolie (merk weet ik ff niet) neemt hij soms ook. Bij zijn laatste bloedonderzoek was alles in orde, nadat we de voeding een beetje hadden aangepast om de licht verhoogde cholesterol naar beneden te krijgen.

Normaal niets..
Af en toe, als ik merk dat het nodig is, een kuurtje ijzer.
Heb ik altijd al last mee gehad. Maar het is nu al 2 jaar geleden (sinds de laatste bevalling).

Ook maar even in dit topic (volgens mij was ik ook niet compleet). Ik nam al veel supplementen, eigenlijk

Chlorella (vind ik eigenlijk geen supplement maar voeding)
Spirulina (idem als chlorella en ik ben vegetariër en vervang dat niet altijd even goed)
Testa algenolie (Omega 3, ik eet geen vis, heb erg veel baat bij deze algenolie voor bijv. premenstrueel hatseflats syndroom)
2000 mg vitamine C (ja weet niet, neem ik gewoon al m'n hele leven)
50 a 75 mcg vitamine D (nam dit ooit niet en had een fors tekort - nam sinds tekort 25 mcg waarmee ik netjes op 75 a 80 nmol/l zat maar dat is feitelijk gewoon te laag - heb ik opgehoogd sinds Corona)
Multivitamine (nu van NOW maar daar wil ik vanaf - ik neem een multivit sinds Corona)
Af en toe vitamine B12 smelttablet (had ooit een fors tekort)
Af en toe zink (sinds Corona)
Af en toe magnesium (ook sinds Corona)
Af en toe selenium (ook sinds Corona)
Astaxanthine (voor m'n Frozen Shoulder)

Ik overweeg een andere multivitamine met een goede hoeveelheid vitamine K2 erin en anders een losse K2. Heb vanmiddag een webinar over vitamines/mineralen en Corona dus ik kijk daar eerst even naar.

Een paar keer per week B12 Adenosyl 3000 en Methyl 3000 , D3 125mcg (5000IU) van Solgar Calcium 1000mg en Magnesium 400 soms 500 van Solgar , en Omega 3 van California GOLD Nutrition en 3000 C Solgar. Heb 3 soorten Mult geprobeerd maar krijg er mega last van mijn maag van .Wil er wel nog een K bij nemen .

Jeetje.... ik schrik er een beetje van hoeveel supplementen er geslikt worden! Mag ik vragen waarom dat is? Niet be-/veroordelend bedoeld hoor, ik vraag me af of ik zelf ergens iets gemist heb