bpwr: meer energie

Nadia · Bericht door **Nadia** » vr 18 apr 2014, 22:56

Ulrike, je hebt pb!

Ulrike · Bericht door **Ulrike** » za 19 apr 2014, 13:46

Nadia schreef: Ulrike, je hebt pb!

Nadia ontzettend bedankt

!

Nadia · Bericht door **Nadia** » za 19 apr 2014, 14:02

Graag gedaan

chipjolie · Bericht door **chipjolie** » za 19 apr 2014, 14:09

Ik heb vanmorgen een ei gebakken in kokosolie met tomaatjes basilicum en kruiden op, een bakje met blauwe bessen en frambozen en groene thee met honing.
Nu net een taartje gemaakt van havermout met banaan, ei honing cacao dat in de oven was beat lekker alleen moet ik echt "afkicken" van zout en suiker enz haha merk dat ik het allemaal beetje flauw en gekkig vind

nu ben ik niet zo n havermout mens (zo in een bakje is om te kotsen bleeeeh) maar ga tussen de middag dan proberen om kleine salades te eten

Ps ontbijten deed ik om kwart over 8, daarna met de honden gelopen anderhalf uur en toen 5 stallen uitgemest. Toen had ik nog geen erge honger! Eenmaal binnen bezig met het taartje pas

Nadia · Bericht door **Nadia** » za 19 apr 2014, 14:13

Soep is ook erg goed! Je kunt ook muffins maken. Zoek maar eens op groente muffins. Gewoon goed kruiden met vanalles. Een beetje himalaya of (keltisch) zeezout mag je best gebruiken. Helemaal zoutloos is het ook net niet

Neem je groente zo veel mogelijk in de ochtend.
Oh, enne, je hebt vitamine c bommen als fruit gegeten.. Houd er rekening mee dat thee vitamine C afbreekt

Dus die beter niet samen nuttigen..

chipjolie · Bericht door **chipjolie** » za 19 apr 2014, 14:17

K&D schreef: Voeding is zeker van belang! ik begin 's ochtends vaak met yoghurt en chia zaadjes.
Regelmaat is ook prettig. Ik ben ook in het weekend meestal rond een uur of 8 uit bed. Gewoon omdat m'n ritme dat aangeeft. Blijven soezen is wel lekker, maar dan ben ik de hele dag duf.

Haha ja uitslapen in t weekend kan ik dan weer niet

dan ben ik ook gewoon rond 8 uur half 9 wakker

O thanks Nadia voor de tip dat wist ik niet

Maar nog iets.. Wat neem jij dan mee naar je werk om te eten? Kan moeilijk met m'n salade aankomen :p

BlissSpirit · Bericht door **BlissSpirit** » za 19 apr 2014, 16:33

Nadia, mag ik je ook lief aankijken voor het e-book

Heb ook veel last van granen, zetmeel en suikers, wel door andere oorzaken en probeer die producten zoveel mogelijk te mijden, maar zou graag wat meer tips hebben.
Want val nu teveel af zonder deze producten.

*Marieke* · Bericht door ***Marieke*** » za 19 apr 2014, 16:53

Ik heb na het wijzigen van mijn voedingsstijl ook stukken meer energie.. Ik was een vreselijke zoete kauw.. Ontbeet niet, of met een bak cruesli, standaard 3-4 scheppen suiker in de thee en zeker wel een fles cola per dag... Ik ben gaan ontbijten met gewone biologische muesli, wel met yoghurt hoor, cola drink ik enkel als ik op visite ben of op een terrasje zit en de suiker uit de thee is verdwenen.. Zo nog wel wat dingen hoor.. Maar ik merk dat ik meer energie heb, en veel minder hoofdpijn! De muesli bestel ik online bij mymuesli.

In ieder geval het proberen waard!

charmed · Bericht door **charmed** » za 19 apr 2014, 21:10

chipjolie schreef: Haha ja uitslapen in t weekend kan ik dan weer niet dan ben ik ook gewoon rond 8 uur half 9 wakker

O thanks Nadia voor de tip dat wist ik niet

Maar nog iets.. Wat neem jij dan mee naar je werk om te eten? Kan moeilijk met m'n salade aankomen :p

Ik ga dit weekend nog een bananenbrood bakken voor de eerste keer, dat lijkt me ook enorm lekker, zonder suiker, zonder vet, met amandelmeel. Mjammie.. Of hij moet mislukken. Je kan van alles bakken, ik bak alleen als het mij lekker lijkt