Bedankt voor jullie mening/kijk hierop!
Angelique schreef:
Kan goed dat het gewoon niet voor jou werkt op deze manier. Ik denk dat je zeker nog een beetje moet letten op vettigheid wat erin sluipt. Zegt dhr Atkins wel dat dat niet uit hoeft te maken, maar dat maakt wel degelijk uit, daarom werkte voor veel mensen het Frank-dieet beter. Nu hoef je van mij geen lightzooi te gaan eten, maar worst, bacon, brie en pinda's en dat soort extraatjes moet je niet onbeperkt eten, zoals vaak wordt beweerd dat dat allemaal moet kunnen.
Maar an sich is 3 kilo in 4 weken niet verkeerd. Tenzij je 150 kg weegt is 2-3 kg per week afvallen veel te veel en zelfs in dat geval houdt dat treintje maar heel kort aan. Veel mensen lukt het idd om in de 1ste fase tot wel 2 kg per week af te vallen, maar daarna wordt het gewoon sappelen...heel veel moeite doen en dan toch "maar" een pond per week afvallen. En daar ligt dan de valkuil, want dan haken mensen af.
Niet te hoog inzetten, dan lukt het best. En een beetje geduld uitoefenen. En als het te duur wordt, eerst maar die Atkinszooi schrappen, die maken alles onnodig extra duur.
Ik was ook al aan het denken dat het niet bij mij past oid. Niet dat ik het uit gemak daar op wil gooien hoor
Maar kon er op internet weinig over vinden.
Misschien heeft het er totaal niks mee te maken, maar ik kan de laatste weken heel weinig hebben en heb dus een heel kort lontje.
Als het zo langzaam gaat, raak ik indd minder gemotiveerd, al helemaal omdat ik de laatste week behoorlijk gesport heb en er niks extra's vanaf is.
In totaal schat ik dat ik op dit moment echt nog 12kg te zwaar ben. Als die er vanaf zijn blijft er echt nog genoeg van mij over hoor
(dan ben ik namelijk nog niet helemaal slank, maar heb dan maatje 38 wat netjes zit)
Ik denk dat ik een ander dieet ga zoeken die beter bij mij past, 1 waarbij het geen 'ramp' is wanneer ik eens zondig door 5 frietjes te nemen (als je op je werk continu friet voorbij ziet komen is de verleiding natuurlijk wel heel erg groot)
Wat ik wel ga proberen is vaker op een dag kleinere porties eten en savonds een normale hoeveelheid. De laatste dagen merk ik dat dat beter werkt.
De vettige dingen zoals worst, brie enz eet ik savonds omdat ik anders niet goed weet wat ik dan te knabbelen moet nemen. Komkommer ben ik inmiddels ook wel een beetje tegen gegeten
kakocavi schreef:
Ik vind 3 kilo in 4 weken best wel veel eigenlijk. Dat komt neer op een dagelijks tekort van zo'n 750 kcal (1 kilo vet is 7000 kcal, 750 kcal maal 28 dagen is 21.000 kcal, is 3 kilo vet). 2 of 3 kilo per week lijkt me ongezond snel en ik vind het ook niet realistisch. Ik zou gewoon lekker zo door gaan en niet te veel in een te korte tijd willen. Afvallen is een langetermijnplan.
Bedankt voor je bijdrage! Ik vroeg me van de week namelijk af hoeveel calorieën voor hoeveel gram vet stonden.
Extreme schreef:
Tja heb ook een poos koolhydraat arm gegeten, en bij mij werkte het niet echt, ondanks 3x in de week sporten, alles via dietiste.
Maar ook ik zie een aantal vette/suikerrijke dingen.
Brie, bacon, braadworst, gehakt.
Noten mag, maar doppinda's is geen nootsoort, en een hele vette, nutteloze toevoeging.
Aan vlees mag je een stukje mager vlees ter grootte van de muis van je hand, dus het liefst kipfilet of misschien een stukje zalm.
Cola en verse jus, zijn ook caloriebommetjes, de jus zou dan ter vervanging moeten zijn van bv een stuk fruit door je yoghurt.
Maarruh 3 kilo in 4 weken, waar kan ik tekenen, ik kreeg het niet voor elkaar ondanks totaal niet zondigen.
Dietiste zei, de kilo's die je te veel hebt heb je ook niet binnen een paar weken er aan gegeten, afvallen, op een verantwoorde wijze kost ook heel veel tijd maar meer ook geduld en volharding.
Succes met je strijd tegen de kilo's.
Ja kijk, en dat is dus wat ik weer niet begrijp. De een zegt je moet geen calorieën tellen, de ander zegt weer van wel. Wat is het nou? ??? De cola zero is koolhydraatarm (0koolhydraten) brie en worst idem.
En de kilo's die er nu aan zitten, heb ik binnen 7 weken er aan gevreten.
