Nadia schreef:
Lieverd.. Een paar dingen:
1 ik en ml hebben jaaaaaren gesport en doen dit nog steeds. Echt zware brute krachttraining. Ml heeft ook les gegeven. En we hebben beide mee getraind met de 'grote jongens'. We hebben nog noooooit iemand gezien die agressief werd van sport. Ik zeg niet dat het niet kan. Maar wij hebben in 14 jaar nog nooit iemand agressief zien worden VAN het sport. Tuurlijk wel haantjes gedrag enzo. Tenzij iemand een vriendin genaamd Anna Bool had dan liepen er wel wat driftkikkers rond.
Het programma wat jij doet op de sportschool is niet super intensief. Oké voor jou wellicht wel maar het is niet voor serieus spieren te gainen. Is ook niet jouw doel begrijp ik. Maar daardoor komt er weinig testosteron vrij.
Ik schuif hierbij een hormonaal disbalans niet onder stoelen of banken.
Wat IK eerder denk is dat je er gewoon geen jota aan vind. Er te moe voor bent en daardoor licht ontvlambaar word.
Ik vind jouw wandelingen en fietsen ook voldoende. Al kan ik me voorstellen dat doelgericht sporten ook nog voordelen heeft.
Als je thuis wilt sporten wij hebben de garage vol ijzer staan. Daar mag je rustig wat lenen. De lage kilos gebruiken wij toch niet. Hooguit voor wat isolatie oefeningen.. Maar die doe ik op het moment niet.
Klopt trouwens wat die meneer zegt dat losse gewichten beter is dan trainen op apparaten.
Je mag ook gerust hier mee trainen of om advies vragen.
Kettlebel is ook heeeeeel goed. Maar Geloof dat jij daar ook niet gelukkig van word.
Ik zou lekker blijven wandelen en fietsen. En evt wat yoga erbij
Doen waar je GELUKKIG van word
Zei ik toch niveau 90-jarige
Te moe zou heel goed kunnen ja en daarna nog meer moe en dan ook nog eens maar eens 3 uur slapen en de rest wakker liggen, echt zo mega wakker liggen hihi.
Dat is heel lief, misschien kan ik met wat tips inderdaad een paar gemakkelijke oefeningen thuis doen, maar ik wordt idd veel gelukkiger van yoga en pilates en zo. Daar word ik rustig van.
Met wat voor een gewichten werken jullie als het echt krachttraining is? Ik vind het echt mega zwaar mijn spieren branden tijdens die oefeningen of hoe moet ik dat uitdrukken, want ik begin dus met 30 en 40 kg als beginner die niets gewend is. Vraag mij af waar de andere mensen op trainen (ja, ik weet wat jou ml tilt hihi) en ik vraag mij af of ik 40 kg los gewicht wel aan kan en of dat hetzelfde is als 40 kg op een apparaat. Ik heb namelijk zo'n vermoeden dat het anders werkt (ik vind zeg maar 2 kg dumbell ook zwaar dus kan mij helemaal niet voorstellen dat ik 30 kg kan verplaatsen, maar dat staat echt op zo'n apparaat).
Kaela schreef:
Hier heb ik nog even over na zitten denken. Gewoon omdat het bleef hangen.
2 keer een uur lopen is niets zegt de huisarts, dus ga je 15 minuten op een loopband???? Terwijl bij jullie geen wandelpad recht is zeg je zelf!
4 km fietsen is niets, dus ga je 15 minuten op een hometrainer (dan fiets je denk ik niet eens 4 km?)
Thuis iets doen heeft veel voordelen. Je bent lekker bij je hondjes, je kunt het zo lang of kort doen als je wilt, je kunt op tijd gaan slapen. En je kunt iets doen waar je op zijn minst niet chagrijnig van wordt, liefst nog iets waar je vrolijk van wordt!
Ja, ik heb al een paar keer gezegd, mensen als ik hier kom sporten dan heb ik net 1 uur met de honden gewandeld en 2 km gefietst om tot bij jullie te komen waarom moet ik op die apparaten? Ja, dat is nodig voor de vetverbranding. Nu moet ik zeggen dat die fiets dus op standje zwaar gaat, dus niet zoals 'in het wild' fietsen op standje goed te doen. De loopband gaat op 10%, die hellingen hebben wij goddank niet hier. Maar ja het nut ervan heb ik mij vaker afgevraagd. Soms heb ik ook wel eens gedacht het is gewoon een standaardprogramma en iets aanpassen voor mensen met knie en heupklachten en zo doen ze goed, maar afwijken omdat iemand iets anders wilt kunnen ze niet of zo iets. Ik vind het namelijk een heel groot verschil of ik 45 minuten of 1,5 uur kwijt ben. Had ook nooit verwacht dat een sessie 1,5 uur duurt.
8)
