Fibromyalgie; herkenbaar?!

[cj]

Eerst prikken . Vit ADEK lossen op in Vet, de overige in water, dus bij een teveel plas je die uit.
Saskia

[MargaS]

[quote="Pauline"]
Eigenlijk gewoon vanwege altijd niet echt goed in zijn vel zitten, maar daar heeft hij nu geen last meer van. Ook is hij erg gevoelig voor artrose en vit. D draagt bij aan het behoud van sterke botten, dat kan hij goed gebruiken.
[/quote]
Je hebt me erg geholpen, er is een lichtje gaan branden hier. De nefroloog van onze dochter adviseerde ook om D3 te gaan gebruiken en zeg ook maar even tegen je ouders dat het voor hun ook goed is als de R in de maand is. En ja, vroeger was er de levertraan AD, was ook niet voor niks natuurlijk.

[Wodans avonturen]

Wat vervelend zeg! Ik zie dat er al veel goede ideeën gedeeld zijn. Heb je het kurkumapapje al geprobeerd wat hier voor honden geadviseerd wordt met gewrichtsklachten? Ik hoor dat kurkuma helpt bij fibro. Ook vaker vis eten, omega 3 schijnt ook te helpen.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Hope]

[quote="Wodans avonturen"]
Wat vervelend zeg! Ik zie dat er al veel goede ideeën gedeeld zijn. Heb je het kurkumapapje al geprobeerd wat hier voor honden geadviseerd wordt met gewrichtsklachten? Ik hoor dat kurkuma helpt bij fibro. Ook vaker vis eten, omega 3 schijnt ook te helpen.
[/quote]

Vis eet ik regelmatig inderdaad.
Verder eet ik geen zuivel, geen e-nummers en voeg ik geen zout of suiker toe.
Ik ben bezig om een zo suikervrij mogelijk te gaan eten maar ik merk dat ik dit erg moeilijk vind.

Ik heb een fiks ondergewicht en ik moet wel echt goede alternatieven hebben voor ik producten zomaar weg kan laten.

[Kaio]

Noten?

Eet je wel granen?
Als ik veel granen eet heb ik bijv naast pds ook vaak gewrichtspijnen, helemaal niet zo erg als jou, maar dan wordt ik wakker en dan voelt het overal wat pijnlijk in de gewrichten.

[Hope]

[quote="Kaio"]
Noten?

Eet je wel granen?
Als ik veel granen eet heb ik bijv naast pds ook vaak gewrichtspijnen, helemaal niet zo erg als jou, maar dan wordt ik wakker en dan voelt het overal wat pijnlijk in de gewrichten.
[/quote]

Ja, ik eet granen.
Tussen de middag eet ik biologisch volkoren brood. Ik eet verder regelmatig gehakselde hazelnoten die ik door de havermout-repen gooi. Hele noten krijg ik niet gegeten met mijn kaak.

[Kaio]

Och ja natuurlijk, ff vergeten.
Bij mij werkt volkoren ook avarechts, spelt of zuurdesem brood gaat beter.Maar heel vaak eten kan ik dat ook niet.
Je zou bijv ook groenten met een amandelpasta, sesampasta ( natuurwinkel) oid saus kunnen eten.

[tt-tjes]

Suiker werkt hier ook averechts, maar ik vind het zo moeilijk om niet te snoepen.

[Els&Flow]

Ik kwam dit vanmorgen tegen op facebook. Misschien heeft iemand er wat aan.

Een ABC-tje van natuurlijke stofjes die veel worden gebruikt bij fibromyalgie. Gebruik jij een van deze stoffen? Of iets anders?

Astaxanthine – Een krachtige antioxidant. Een carotenoïde die de roze rode kleur geeft aan zalm en tonijn.

B12 (Vitamine B12) – Voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Zit alleen in dierlijke producten. Bij een tekort ontstaan verschijnselen die lijken op fibromyalgie.

C (Vitamine C) – Belangrijke vitamine voor de vorming van collageen, een essentiële bouwstof voor bindweefsel, botten, kraakbeen en tanden.

Co-enzym Q10- Speelt een rol in de energieproductie. Suppletie met Q10 bij fibromyalgie kan verlichting geven van symptomen zoals pijn, stijfheid en vermoeidheid.

D3 (Vitamine D) – Vitamine voor de botten, spieren en weerstand. De laatste jaren blijkt steeds vaker uit studies dat een tekort van vitamine D geregeld voorkomt bij fibromyalgiepatiënten.

Glucosamine en chondroïtine – bouwstoffen voor het gewrichtskraakbeen. Komen in gewone voeding nauwelijks voor, wel in supplementen voor de gewrichten.

Magnesium – Mineraal dat ontspannend werkt voor de spieren en zenuwen. Bij fibromyalgiepatiënten komen vaker afwijkende magnesiumwaarden voor. Zit in groene groenten en volkoren producten. Sommige magnesiumverbindingen in goedkopere supplementen (bijvoorbeeld oxide) worden nauwelijks opgenomen.

MSM - Een natuurlijke bron van zwavel en van groot belang voor bindweefsel. Al in de oudheid was het baden in de zwavelrijke hete bronnen een methode die bij reumatische pijn werd toegepast. Zwavel kan ook via de huid worden opgenomen. MSM wordt in supplementen vaak gecombineerd met Glucosamine en Chondroitine.

PEA (Palmitoylethanolamide) –Veelbelovende nieuwkomer. PEA is een pijnstillende stof die onze eigen lichaamscellen maken om het lichaam in balans te brengen.

Pepermuntolie – Kan verlichting brengen bij krampen bij een prikkelbare darm.

Probioticum – Goedaardige darmbacteriën die de darmflora weer in balans kunnen brengen. Kan na enkele maanden gebruik helpen bij prikkelbare darm.

Valeriaan - Kruid dat natuurlijke slaapritme bevordert zonder dat je er suf van wordt. Het kruid (of olie ervan) kan ook in bad worden gedaan voor een rustgevende werking voor het slapen.

Wietolie – Medicinale olie (zonder ‘high gevoel’) die kan helpen om beter te slapen.

Zuur-base – Dit kunnen verschillende stoffen zijn. Van mineralenmengsels die je als druppels inneemt, tot kruiden waar je thee van maakt. Het doel is hetzelfde: de zuur-base balans in het lichaam verbeteren.

Met alleen iets slikken kom je er niet, het begint natuurlijk bij je gewone voeding. Meer over voeding bij fibromyalgie http://www.fibromyalgie.nl/?content=63