Maar via de natuurlijke weg (voeding) is het gewoon onmogelijk om zulke hoge doseringen vitamine C binnen te krijgen. 100 gram kiwi's levert je 65 mg vitamine C (een kiwi weegt volgens mij 80 gram). Do the math. Om aan 1000 mg vitamine C te komen, moet je echt supplementen nemen......
Maar via de natuurlijke weg (voeding) is het gewoon onmogelijk om zulke hoge doseringen vitamine C binnen te krijgen. 100 gram kiwi's levert je 65 mg vitamine C (een kiwi weegt volgens mij 80 gram). Do the math. Om aan 1000 mg vitamine C te komen, moet je echt supplementen nemen......
Oké, klinkt logisch (al twijfel ik daar bij sommigen wel eens aan )
Maar via de natuurlijke weg (voeding) is het gewoon onmogelijk om zulke hoge doseringen vitamine C binnen te krijgen. 100 gram kiwi's levert je 65 mg vitamine C (een kiwi weegt volgens mij 80 gram). Do the math. Om aan 1000 mg vitamine C te komen, moet je echt supplementen nemen......
Is dat dan ook niet de reden waarom wij niet zulke hoge dosis nodig hebben? Als wij van puur groente en fruit zouden leven, dan nog krijg je niet reuze veel binnen.
Ik heb geen idee hoeveel ik binnen krijg per dag aan vitamine C, ik denk dat dat best tegenvalt en de rekenom van Lizzy bevestigt dit ook.
Ik heb echter ook geen idee hoeveel ik nodig zou hebben.
Raadpleeg daarvoor 10 bronnen en allen zeggen iets anders.
Als wij hier redeneren dat de hond moet proberen als de oerhond/wolf.
Dan denk ik dat wij zelf zouden moeten eten als de oermens en die hadden geen potjes vitamine C met 1000mg.
Ze hadden wel een ander leven, actiever en meer buiten, maar ik weet niet hoeveel dat uitmaakt voor de aanmaak van vitamine C.
Ik slik al heel lang de C1000 time released. Deze geeft de hele dag kleine beetjes af. Dus het teveel wordt niet uitgeplast.
En ik ben nooit meer verkouden. Heerlijk. Vooral omdat ik daar altijd 4 weken heel veel last van had.
Vroeger zat er meer vitamine in onze groenten en fruit en hadden we minder vervuiling en stress. Dat heeft allemaal invloed op onze vitamine c behoefte.
winni schreef:
Ik slik al heel lang de C1000 time released. Deze geeft de hele dag kleine beetjes af. Dus het teveel wordt niet uitgeplast.
En ik ben nooit meer verkouden. Heerlijk. Vooral omdat ik daar altijd 4 weken heel veel last van had.
Waar krijg je die? De gewone werkt bij mij totaal niet, kan ik net zo goed 50 nemen ipv 1000.
Het zal niet gouw voorvallen dat ik minder dan 300 gram groenten op een dag eet, ik vermoed dat ik de meeste dagen makkelijk op het dubbele uitkom. Fruit eet ik niet, maar drink ik wel in de vorm van een smoothie (twee à drie stukken fruit, water of vruchtenthee en groene bladgroenten, soms zaden en lijnzaadolie er bij) en dit toch de meeste dagen. Ik ga er van uit dat ik wel voldoende vitamine C binnen krijg op die manier.
1x in de week een multivitamine met daarin 500 mg (van NOW).
Ons oudste teefje krijgt wel elke dag vitC (70mg), al 7 jaar. Ik heb in die tijd 4x gedacht dat het wel zonder kon - en ben dus 4x gestopt (want honden maken zelf vitC, en ze krijgt elke dag verse groenten nietwaar?). Maar 4x: binnen 3 dagen blaasontsteking met struviet. Dus haar eigen vitC aanmaak zal wel niet helemaal in orde zijn. Ach, elke dag 1 tabletje is een prima oplossing.
In principe niets, al zit er wel wat in de multivitamine die ik op onregelmatige basis slik. Als ik last van mijn blaas heb slik ik 1000 of 1500 mg per dag. Wat de ene keer afdoende is en de andere keer niet.
)
