Hoeveel slapen jullie eigenlijk?

[Lizzy]

Het hangt er vanaf. Er zijn periodes dat ik 3 a 4 uur per nacht slaap. En de afgelopen jaren zo'n 6 uur per nacht. En sinds m'n nieuwe bed slaap ik nu ook wel eens 8 a 9 uur

[Spikkelneus]

Zo'n 10 uur per nacht. 20.00 naar bed en 06.00 er weer uit. Soms wat minder door etentjes, feestjes etc maar dat merk ik direct in mijn energieniveau. Dan is het meestal de volgende dag om 19.00 naar bed. Dat is wat vroeg voor een volwassene, maar het is niet anders.
Het lijkt me heerlijk om met 7 uur slaap toe te kunnen, wat je allemaal niet met die extra tijd kan doen - ruim 20 uur in de week! wow.

[Anne in Zweden]

Ik ben een nachtbraker. In tijden van naderende deadlines werk ik rustig tot 3-4 uur 's nachts door, om rond een uur of half 11-11 op te staan. Dan ben ik ook wel brak trouwens, hoewel het in principe voldoende uren zijn. Duurt meestal ook niet langer dan twee weken, zo'n periode.
In tijden zonder hijgende deadline in mijn nek probeer ik er op zijn laatst om 1 uur in te liggen. Of eigenlijk om 12 uur, maar dan val ik echt niet meteen in slaap, en ik haat woelen en wachten tot ik indut. Dus meestal denk ik rond middernacht, met een klaarwakker hoofd: och, ik kan net zo goed nog even doorwerken. Het is dan wel de bedoeling om niet later dan om 9 uur op te staan, maar nu in de winter is dat een ramp. Ik word gewoon niet wakker 's ochtends. Ja, te vroeg. Dan is het half 8 of zo, en dan wil ik nog niet opstaan, want met 6-6,5 uur slaap kan ik niet werken. Dan zit ik als een zombie achter de computer en moet ik 's middags dutten. Dan kan ik die uren er beter meteen 's ochtends achteraan plakken, zodat ik 's middags niet hoef te gaan liggen. Het heeft ook geen zin voor mij om vroeg te beginnen met werken; de creativiteit is er dan gewoon nog niet om mooi en vlot te vertalen.
En aldus lag ik er vannacht om kwart over 1 in, om om half 9 (toen de wekker ging) te denken: naaaah. Om vervolgens om half 11 wakker te schrikken... In de zomer is dat gelukkig niet zo erg, dan kom ik er ook echt om half 9 uit.

[Ligaa]

Zo'n 10 uur per nacht. 20.00 naar bed en 06.00 er weer uit. Soms wat minder door etentjes, feestjes etc maar dat merk ik direct in mijn energieniveau. Dan is het meestal de volgende dag om 19.00 naar bed. Dat is wat vroeg voor een volwassene, maar het is niet anders.
Het lijkt me heerlijk om met 7 uur slaap toe te kunnen, wat je allemaal niet met die extra tijd kan doen - ruim 20 uur in de week! wow.

Ja echt he? Ik moet me op feestjes ook altijd verontschuldigen, om 12 uur ben ik gewoon écht heel moe. En ik zou ook graag eens om 7 uur opstaan en dan om 8 uur beginnen met leren/schoolwerk maar dat krijg ik ook niet eerder dan half 10 een keer voor elkaar. Als ik dat wel probeer lig ik om 12 uur te slapen.

[Aprilsnow]

Ik slaap denk ik structureel te weinig. Probeer gemiddeld rond 23.00 te bed te liggen maar vaak wordt het wel wat later. Om 6.30 gaat hier over het algemeen de wekker. Soms 7.00 dat is dan uitslapen. Ritme zit er zo goed in dat ik in de weekenden ook gewoon om die tijd wakker wordt. Soms lukt het om er nog een uurtje bij te snoepen maar vaak haal ik dat niet.
Vooral in de winter was opstaan een ramp. Een schreeuwende wekker die voor mij gevoel midden in de nacht afgaat (het is nog donker) is not funny. Ik heb daarom een wake-up light aangeschaft. Joh gaat een wereld voor me open. Een half uur voor ik eruit moet komt de zon rustig op en mijn hoofd weet dan al even dat het tijd om wakker te worden is.

[Kaio]

Dit hoor ik dus ook vaak en uiteraard probeer ik dan eens een week of twee met minder slaap toe te doen. Nou.... dan is het voor degene die het zegt te hopen dat ze me niet tegenkomen.... Als ik dat blijf doen haal ik mijn 25-jarig huwelijk niet, dat kan ik je wel vertellen. Mijn humeur is dan echt verschrikkelijk....

Ik ben een jaar of 15 geleden in een enorme depressie terecht gekomen omdat ik, door gedoe op het werk, niet genoeg sliep. En ja..., dan sliep ik echt nog wel nachten van 6-7 uur hoor. Maar voor mijn lichaam is dat duidelijk niet genoeg. Dus laten mensen die dat beweren lekker minder slapen en laat ons slapen wat wij vinden dat nodig is! Toch?

Edit: ik slaap dus nooit overdag. Sta volledig uitgerust op, heb absoluut geen ochtendhumeur. Tegen een uur of zeven 's avonds is de koek wel op, dat dan wel, maar dan kan ik het nog wel met gewoon relaxen volhouden.

Slaapgebrek uit zich bij mij in eerste instantie geestelijk, daarna gaat het lichamelijk zich ook wreken. Maar dat geesteiljke maakt al dat ik er echt voor waak om het te voorkomen. Brrrr.... ik weet dan van mezelf dat ik AFSCHUWELIJK ben, maar ik heb het niet meer in de hand.

Als kind ging ik maar halve dagen naar de kleuterschool, 's middags sliep ik nog en 's avonds ging ik ook op 19 uur weer naar bed. Toen ik naar de lagere school ging was het echt een hele tijd moeilijk, dat weet ik nog zo goed.... Toen ging ik vaak direct na het eten al naar bed.....

Hmmm, ik sliep als kind ook veel, op de middelbare school viel ik altijd in slaap, ook boven mijn boeken thuis. En bloedonderzoeken gehad etc. Niks. En tijdens de studie hetzelfde en niks uit bloedonderzoeken en daarna ging ik werken en wederom niks uit bloedonderzoeken. Waarom omdat ik geregeld zo moe was dat ik al wandelend in slaap kon vallen, de hele dag vechten om wakker te blijven . Staat zo lullig slapen op je werk achter het buro
Goed terugkerend iets, uiteindelijk heeft het geresulteert in burnout en depressie. Daarnaast heb ik ook PDS. Goed volgens velen zat het tussen de oren zeg maar, en zou ik gewoon minder moeten slapen Ik bedoel ik heb het al zolang als ik me iets kan herinneren, en van tijd tot tijd is het gewoon veel erger.
Blijkbaar hebben sommige heel erg veel meer slaap nodig (wat niet altijd past ) Maar als ik hier lees zijn dat toch ook behoorlijk veel die meer nodig hebben. Hmm waar komt die max 8 uur vandaan? Omdat dat past in het moderne leven? Vraag me dat af en toe af.
Maar goed tegenwoordig kan ik me lekker permiteren om te slapen, nu nog 100% accepteren dat ik eenmaal zoveel nodig heb

[dinky89]

Slaapgebrek uit zich bij mij in eerste instantie geestelijk, daarna gaat het lichamelijk zich ook wreken. Maar dat geesteiljke maakt al dat ik er echt voor waak om het te voorkomen. Brrrr.... ik weet dan van mezelf dat ik AFSCHUWELIJK ben, maar ik heb het niet meer in de hand.

Als kind ging ik maar halve dagen naar de kleuterschool, 's middags sliep ik nog en 's avonds ging ik ook op 19 uur weer naar bed. Toen ik naar de lagere school ging was het echt een hele tijd moeilijk, dat weet ik nog zo goed.... Toen ging ik vaak direct na het eten al naar bed.....

Op de basisschool ging ik ook lange tijd om 19:00 uur naar bed toe om de volgende dag om 7 uur weer wakker te worden.
Vaak was het dan nog wel zo dat ik dan nog even in bed lag te lezen (toen ik dat kon) totdat ik in slaap viel (boeken waren vaak te spannend/leuk om weg te leggen dus die legde mijn moeder dan weg wanneer zij naar bed gingen en deden dan het licht uit ).

Na het avondeten dan gaat bij mij standaard eigenlijk het lampje uit om nog iets productiefs te doen als studeren of werken overigens. Was altijd ergens wel wat jaloers op mensen die 's avonds nog huiswerk konden maken en leren.....

[Ingeborg58]

Ik weet nog wel van vroeger dat als ik om één of andere reden te laat in bed lag dat ik dan echt in paniek raakte. Bang dat ik te weinig uren had om te slapen,wetend dat ik (toen ook al) niet functioneer als ik te kort slaap.
In het weekend ben ik zó blij dat die wekker niet afloopt! Vreemd genoeg slaap ik dan ook beter. De wetenschap dat ik pas wakker hoef te worden als ik op natuurlijke manier uitgeslapen ben,maakt dat ik veel rustiger slaap.

[Ingeborg58]

Ik slaap denk ik structureel te weinig. Probeer gemiddeld rond 23.00 te bed te liggen maar vaak wordt het wel wat later. Om 6.30 gaat hier over het algemeen de wekker. Soms 7.00 dat is dan uitslapen. Ritme zit er zo goed in dat ik in de weekenden ook gewoon om die tijd wakker wordt. Soms lukt het om er nog een uurtje bij te snoepen maar vaak haal ik dat niet.
Vooral in de winter was opstaan een ramp. Een schreeuwende wekker die voor mij gevoel midden in de nacht afgaat (het is nog donker) is not funny. Ik heb daarom een wake-up light aangeschaft. Joh gaat een wereld voor me open. Een half uur voor ik eruit moet komt de zon rustig op en mijn hoofd weet dan al even dat het tijd om wakker te worden is.

Werkt dat goed,zo'n wake up light?
Ik heb er al vaak mee in mn handen gestaan maar tot nu toe nog niet aangeschaft.
Welke heb jij?

[- pien -]

Ik heb het zooo vaak gehoord '8 uur slaap moet voldoende zijn' Ja doei, dat is een gemiddelde in mijn ogen. Leuk voor wie het werkt maar niet leuk voor wie er sacherijnig, depressief of ronduit een draak van wordt
Vroeger, als ik na een werkdag nog naar de film of een verjaardag was geweest en gewoon om 23 u in bed lag en om 7 u op moest versliep ik me 9 van de 10 keer...gewoon allemaal prikkels die verwerkt moesten worden.
Ik moet voor het mooie 9 uur slapen, soms slaap ik er 10 en ook wel 's 12....
Sinds ik vaak uit kan slapen slaap ik gewoon tot ik wakker word en dan hoef ik 's middags geen dutje te doen.
Maar soms ontkom ik er echt niet aan en lig ik lekker op de bank met een buik- (Rocco) en voetenwarmertje (Joep)

[Mowgli]

Ik heb minimaal 8 uur nodig. 9 of 10 uur zijn optimaal. Hier ook een wrak als ik te weinig slaap. Ook als kind veel geslapen en erg moe na school. Ik beleef de dag erg intensief, dat maakt mij erg moe. Daarom doe ik na het avondeten vaak nog een dutje. In de winter is het helemaal problematisch, vooral om 's morgens op te staan als het zo koud is.
Ik laat al die mensen vrolijk lullen, die zeggen dat veel slapen niet gezond is. Te weinig slapen is juist ongezond.

Gesendet von meinem GT-I9295 mit Tapatalk

[Esther Q]

Ik was een veelslaper, had 9 a 10 uur nodig en was vaak nog niet echt uitgerust, of had overdag moeheidsdips. Nu niet meer. Ik heb genoeg aan 6 tot 8 uur, slaap ik nog wat minder, is het ook goed en heb ik toch de hele dag door energie, heerlijk!

[Kaio]

Ik heb ook een wake up light. Al jaren. Je gaat er niet minder van door slapen Nee zonder gekheid, ja het werkt voor datgene waar die voor bedoeld is, prettiger wakker worden. Je schrikt je niet te pleuris als de wekker gaat omdat je stiekum al uit je diepste slaap bent gehaald en zodoende niet zo rot bent als je gewekt wordt. In goede perioden wordt ik van het licht al wakker, in "slechte" kan ik nog doorslapen tot de wekker gaat en nog moe zijn, of zou ik stiekum de deken over mijn kop trekken? Misschien moet ik de lcihtsterkte maar eens opschroeven tijdelijk. Maar over het algemeen doet het echt wel veel. EN je staat echt minder grumpy op. Ik wil niks anders meer.

[Lil]

Ik was een veelslaper, had 9 a 10 uur nodig en was vaak nog niet echt uitgerust, of had overdag moeheidsdips. Nu niet meer. Ik heb genoeg aan 6 tot 8 uur, slaap ik nog wat minder, is het ook goed en heb ik toch de hele dag door energie, heerlijk!

Wat heb je gedaan?

[Kaio]

Ik was een veelslaper, had 9 a 10 uur nodig en was vaak nog niet echt uitgerust, of had overdag moeheidsdips. Nu niet meer. Ik heb genoeg aan 6 tot 8 uur, slaap ik nog wat minder, is het ook goed en heb ik toch de hele dag door energie, heerlijk!

En hoe komt dat? Aanwijsbare reden?