Bpwr EHBO bij pijnlijke voeten

[Kaela]

Mijn ontzettend gave baantje van tribunetoezicht heeft een nadeel. Ik moet heel veel staan (en loop over de dag verdeeld ook heel veel) en ik heb nu zooooo zere voeten. Ik ben totaal niet meer gewend om zoveel te staan, het is puur onwennigheid.

Iemand tips om de komende dagen door te komen? Enige wat ik zelf kan bedenken is dat ik advil smeer rotzooi mee heb met 5% ibuprofen erin. Misschien dat er zo voor het slapen gaan maar opsmeren?

[Fenixjuh]

In elk geval met 'iets' lekker masseren, morgen kijken of je kan zorgen dat in elk geval je tenen niet knellen (losse pleister op elke teen) en toch regelmatig proberen je voeten te laten rusten..

[Anneloog]

Weet niet of er op de camping een mogelijkheid is om een voetenbadje te maken in de avond met wat epsonzout, dit helpt mij zeer goed als ik een lange dag heb gestaan en gelopen.

[Kaela]

Weet niet of er op de camping een mogelijkheid is om een voetenbadje te maken in de avond met wat epsonzout, dit helpt mij zeer goed als ik een lange dag heb gestaan en gelopen.

Ik heb een teiltje mee, maar epsonzout heb ik nog nooit van gehoord. Heb nu totaaaaaaal geen puf meer om warm water te gaan halen. Ben morgen eerder klaar, dan is een voetenbadje (met alleen water maar oke) wel een goed idee.

Ik neem morgen ook een stoeltje mee zodat ik meer kan zitten. Al had ik zobdag na de campingdienst ook spijt van het zitten. Dat betekende namelijk honderdduizend keer opstaan en dus spierpijn. Ik ben overduidelijk niet zo fit als ik dacht . Nou ja, dat wist ik ook wel haha maar voel me nu wel een krakkemikkig geval.

[Kaela]

In elk geval met 'iets' lekker masseren, morgen kijken of je kan zorgen dat in elk geval je tenen niet knellen (losse pleister op elke teen) en toch regelmatig proberen je voeten te laten rusten..

Tenen knellen niet, schoenen zitten prima. Ik ga nu die rotzooi erop masseren, want het doet goed zeer en wil lekker slapen. En morgen neem ik een stoeltje mee, dat zit tussendoor beter dan de lage traptrede. Thanx!

[Anneloog]

Ik heb een teiltje mee, maar epsonzout heb ik nog nooit van gehoord. Heb nu totaaaaaaal geen puf meer om warm water te gaan halen. Ben morgen eerder klaar, dan is een voetenbadje (met alleen water maar oke) wel een goed idee.

Ik neem morgen ook een stoeltje mee zodat ik meer kan zitten. Al had ik zobdag na de campingdienst ook spijt van het zitten. Dat betekende namelijk honderdduizend keer opstaan en dus spierpijn. Ik ben overduidelijk niet zo fit als ik dacht . Nou ja, dat wist ik ook wel haha maar voel me nu wel een krakkemikkig geval.

Epsonzout ook wel bitterzoutgenoemd is magnesiumsulfaat. En dit magnesium helpt de spieren weer te ontspannen. Ook word dit als enige mineraal goed door de huid opgenomen.

[pluk]

Je voeten en onderbenen masseren, evt met een lekkere crème of bodylotion. Als je ligt je voeten wat hoger leggen, liefst wat hoger als je hart, om de bloedsomloop te stimuleren.

[Too]

Je voeten en onderbenen masseren, evt met een lekkere crème of bodylotion. Als je ligt je voeten wat hoger leggen, liefst wat hoger als je hart, om de bloedsomloop te stimuleren.

Dit, leg iets onder je benen vannacht ,morgen, koud ( lauw) voetenbadje morgenavond en probeer toch wat in beweging te blijven gedurende de dag staan is funest.
En wat ik , mopperend dat wel , doe is aan het eind van een lange sta-dag een kwartiertje stevig doorstappen ..keistom vind ik dat maar mijn lijf stelt het wel op prijs

[pluk]

En let goed op hoe je staat! Leunend op 1 been, knieën op slot, etc is even lekker maar geeft meer last.

[src_esther]

Heb je zo'n beurs gevoel in je voetzolen? Ik ken dat van de periodes dat ik 16 uur werkte en daarvan het grootste deel stond en liep. Na een paar dagen was ik er doorheen gelopen, gewoon stug doorgaan. Maar toen was ik wel een tikkie jonger, weet niet of dat nog steeds zou werken. In elk geval haal ik het niet meer in mijn hoofd om 16 uur per dag te werken...

[doranto]

Bij mij helpt koelen goed. En wat anderen reeds zeiden, masseren en omhoog leggen.
Ik ben sinds enkele maanden overgegaan van steunzolen naar helemaal geen steun (barefoot) en heb ook erge voetpijn gehad, (vooral de voetzolen). Gelukkig gaat het de laatste tijd steeds beter. Het is inderdaad een kwestie van gewenning.

[Kaela]

Dank voor alle tips! Omhoog leggen deed ik al voor mijn enkels. De rest van de tips zal ik zo goed als lukt toepassen. Dan red ik het vast wel tot en met zondag!!